- Alegría, ansiedad, tristeza, rabia, son algunas de las emociones que muestra la exitosa película y que son importantes de reconocer para tener una buena salud mental.
Las emociones son esenciales para las relaciones personales y sociales, permitiendo desarrollar una comunicación más eficiente y que nos movilice a una acción. Conocerlas y entenderlas influye en el desarrollo de una buena salud mental y es ahí donde radica el éxito de la película “Intensamente”.
El Dr. Francisco Bustamante, psiquiatra de Clínica Universidad de los Andes, comenta que “las emociones son buenas cuando actúan coordinadamente y ninguna asume el control sobre otra. Es importante tener claro cuáles aparecen en la trama de la película y a qué invitan, para así lograr un comportamiento más sabio e integrado de nuestra personalidad”. En ese contexto, en la segunda película aparecen más emociones y en la medida en que ansiedad, alegría y las demás trabajan en conjunto, y cada una tiene su momento, es cuando la protagonista -Riley- se vuelve más efectiva.
El especialista explica que “todas las emociones nos acompañan a lo largo de la vida y el punto a distinguir entre una emoción sana con una patológica, es que esta última alcanza una intensidad tan alta y constante que lleva a perder el control, generando daños a uno mismo como a los demás. En el caso de la película, cuando ansiedad es muy intensa, Riley se bloquea y no sabe qué hacer, empieza a jugar violentamente y termina deteriorando su relación con el resto”.
“Al igual que en la película, la ansiedad es central en la vida personal. Después del amor, tal vez sea la emoción más estudiada, dado que está ligada al sentido de la existencia. En esta segunda película se reconoce su importancia y efectivamente el personaje que la representa ocupa un rol central y determinante en la forma en que la protagonista se relaciona con los demás, dónde va creando una serie de fantasías sobre las acciones que debe tomar o dejar de hacer para cumplir el deseo de ser aceptada por su grupo de hockey”, comenta el Dr. Bustamante.
En la historia vemos lo que se podría llamar crisis de ansiedad y ocurre cuando la emoción se desborda e incapacita, generando un intenso malestar en quién lo padece, pero ninguna consecuencia corporal. Afortunadamente hoy existe un tratamiento que lo puede tratar.
Con respecto a recomendaciones para lograr reconocer periodos ansiosos, el especialista señala que es importante tener la posibilidad de sociabilizar, lo que permite reconocer cómo el resto logra desenvolverse frente a situaciones similares o no. No necesariamente se debe hacer lo que el resto hace, pero sí puede regular si uno está actuando de forma efectiva o no.
“Es importante recalcar que no debemos evadir las emociones, menos las displacenteras, porque estas mismas tienen mucho que enseñar, al ayudarnos a diseñar una parte vital de nuestra personalidad”, comenta el psiquiatra. Además, se suma a que es fundamental no “evitarlas ni ocultarlas, sino hay que sacarlas a la luz para escucharlas, aceptarlas y regularlas”.
Por lo mismo, el Dr. Francisco Bustamante presenta algunas conductas que ayudan a tener un equilibrio emocional y así lograr una buena higiene de salud mental:
- Dormir 8 horas
- Aprender a tener pausas durante el día y tomar vacaciones
- Llevar una alimentación sana y con horario
- Hacer actividad física
- Tener buenas relaciones sociales
- Realizar actividades placenteras o recreacionales
